마들복싱, 일0대~50대 맞춤형 복싱 가능! 노 짱이네

새해를 맞이하여 많은 분들이 건강관리를 목표로 하고 계셨습니다.​

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멋진 몸매를 원하세요?오늘의 운동 자극 사진은 화제의 넷플릭스 드라마 '위처'의 주인공 헨리카빌!!

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"우리 복싱클럽 운동루틴과 함께 헨리카빌의 운동장면도 함께 살펴봅시다.노원프라 입니다.복싱 클럽의 장점*복싱 1:1개인 지도(선수 육성 가능)*권투와 헬스를 함께라도(초보자들은 웨이트의 자세 교정 가능)*하루 2~3위입니다 운동 전 과정 재강습/구간 반복 가능

운동 커리큘럼 하나 스트레치 목 어깨 발목을 집중적으로 풀다

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​ ​ 2. 유산소 운동:줄넘기, 사이클, 러닝 머신 ​

​ 3. 웨이트(근력 스포츠)​ 요일별로 각각 다른 부위의 근력 스포츄울하고 일주에 한번씩 온몸의 근력 스포츄울 수 있도록 커리큘럼을 짰 움니다.

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근력운동을 할 때도 항상 보고 올리면서 코치합니다.​

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헨리카빌처럼 몸만들기를 하려면? 그렇게 하죠.다 준비하고 있어요!

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이것은 케틀벨이라고 하는데 이것도 있습니다.헬스장? 없을 거예요.복싱 헬스장 입니다.

위 영상과 같이 자세교정드리오니 걱정마세요!

​ ​ 4. 복싱 지도:섀도 복싱(기본 자세, 스텝, 원투 동작)

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헨리카빌처럼 두 손을 잡고 카리스마하게 정면을 응시해 보세요.​ 그 자리에서 스텝을 밟으며 원투원 투 권투 동작 습관 ​ ​ ​ 4. 복싱 지도:미트는 타격의 비결을 세부에 지도

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헨리도 재빠른 액션신 때문에 복싱을 선택했네요.​

​ ​ 4. 복싱 지도:샌드 백 들치기 웅키슬을 샌드 백에 타격하고 보는 것

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​ ​ ​ ​ 5. 마무리 운동 엑스자 러닝, 발 업 다운, 상체 들어 마운틴 클라이머, 발을 끌어올리기 위해​

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​ 상후(뒤)/문의 02-930-0227​

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